Kroppens visdom

Ju mer jag lär mig om mig själv desto mer fascinerad blir jag av hur otroligt klok min kropp är. Min kropp är inte bara det tempel som jag bor i här på jorden utan också min absolut bästa guide och vägvisare. Jag kommer aldrig sluta förundras över hur min kropp visar mig min sanna väg framåt i livet. Här några viktiga insikter jag kommit fram till som jag gärna vill dela med mig av;

Kroppen ljuger aldrig 

Det går aldrig att lura sin kropp och det gäller alltid att lita på den för den ljuger aldrig någonsin. Om du får ont någonstans beror det helt enkelt på en obalans som har uppstått och det gäller att ta reda på vad den består av och varför. Det är lätt att bli arg på sin kropp och tycka att den inte lyder eller är snäll mot dig, men den varnar bara för att något inte står rätt till. Det kan vara allt från smått till stort. Det kräver tid och tålamod att verkligen lyssna på sin kropp och tolka dess signaler. Ofta kan signalerna vara diffusa men ju mer du övar desto lättare blir det att tolka dem. Bara en sådant enkelt exempel som mat. Att känna in efter en måltid hur kroppen faktiskt mår av den. Jag har insett att min kropp inte mår speciellt bra av för tung mat som pizza, den mår heller inte bra av för mycket socker. Detta innebär att jag inte jag utesluter allt onyttigt men jag har blivit mer och mer medveten om att vissa måltider har ett högt pris och av det skälet är det väldigt enkelt att låta bli. Min kropp uppskattar frukt och grönsaker och har alltid gjort det och jag mår verkligen bäst av det. Ytterligare exempel är motion. Om jag ligger hemma i soffan en hel dag får jag svårare att sova och känner mig allmänt seg och har därför kommit fram till att min kropp behöver motion bestående av minst en ordentlig promenad varje dag. Det är inget som är svårt eller jobbigt eller som jag behöver tvinga mig till utan det känns helt naturligt och enkelt att göra det. Våga lita på kroppen och dess signaler för den har viktiga saker att förmedla till dig och det är bara att börja lyssna!

Kroppen har en fantastisk förmåga till självläkning

Våra kroppar älskar oss och vill oss väl och den gör aldrig någonting för att vara elak eller dum. Vi ser tyvärr ofta oss själva som offer för smärta i kroppen och glömmer bort att den faktiskt kommer någonstans ifrån. Det finns alltid ett skäl och en orsak till att något inte står rätt till. Jag drabbades av förhöjt blodtryck för ett antal år sedan vilket var väldigt konstigt eftersom det alltid varit på gränsen till för lågt. Jag mådde dåligt, var stressad och kände mig konstig i kroppen och sökte därför vård. Läkaren skrev ut medicin och sa att jag nog kunde komma behöva detta resten av livet och att det är relativt vanligt att drabbas av detta i min ålder. Ingen djupare analys gjordes utan det var väldigt enkelt att bara skriva ut ett recept. Men jag både kände och visste instinktivt vad som var felet egentligen. Att jag vantrivdes fruktansvärt med mitt nya jobb och position och var djupt bekymrad och stressad över detta. Lustigt nog fick jag klåda på hela kroppen av medicinen och blev tvungen att sluta direkt på läkarens inrådan, samtidigt som jag slutade jobbet jag mådde dåligt av. Och gissa vad som hände då? Jo, blodtrycket blev helt normalt igen och det väldigt snabbt dessutom. Jag är övertygad om att man inte bara ”får” högt blodtryck utan anledning utan att det faktiskt alltid beror på något. Det intressanta är att när du förändrar vad som inte känns bra eller är fel så vips försvinner problemet. Det kan förstås ta olika lång tid bara. Självklart kan ålder, arv och gener spela in vilket gör dig ännu mer sårbar och känslig för stress och högt blodtryck till exempel. Tyvärr kan det förstås vara mycket mer komplext när något byggts upp under många år och då kan det var mycket svårare att identifiera både orsak och verkan. Jag menar om vi vantrivts eller mått dåligt av något under många år kan det vara svårt att se eller känna detta och vad som beror på vad. Jag tror att det är många som bär med sig oförmågan att lyssna på sig själva och vad den faktiska längtan eller behovet är. Vi är så präglade på att passa in, prestera och vara duktiga.

Kroppen behöver omvårdnad och kärlek

Det är lätt att ta sin kropp för givet och tycka att den ska fungera men det är viktigt att ge den omvårdnad som behövs. Jag syftar på allt från kost, motion och träning till meditation, yoga, vila, stillhet och lugn. Men även musik, beröring, närhet och kramar samt ha kul med den som att dansa, hoppa studsmatta, leka eller påta i trädgården till exempel. Ju mer omvårdad och kärlek jag ger min kropp, desto större vördnad känner jag för den. Den säger verkligen till mig att det där mådde jag inte bra av när jag gör saker som den inte tycker om. Detta har lett till att jag gör många saker idag helt naturligt och enkelt som jag inte gjorde förut och jag mår så otroligt bra av det! Jag har lätt för att engagera mig och kan därför få alldeles för mycket på agendan. Mer än vad jag mår bra av eller klarar av egentligen. Jag har inte obegränsat med energi och jag måste prioritera och vara rädd om den göra lagom mycket aktiviteter. Annars blir hela jag trött, stressad och ur balans.  Jag upplever att vi har en tendens att pressa oss själva alldeles för mycket baserad på omgivningens krav i stället för att faktiskt lyssna inåt på vad vi behöver. Det kräver mod och disciplin att tacka nej till saker som till och med kan vara kul, men att jag nu förstått att om jag säger ja till för mycket mår jag inte bra.

Kroppen och våra känslor hänger ihop  

En annan sak jag kommit fram till är att jag blir sötsugen när jag känslomässigt är ur balans. Att det blir ett sätt att bedöva mina känslor när det egentligen handlar om att jag är ledsen och behöver tröst eller en axel att luta mig emot. Det sägs att mat är en av de största drogerna vi har i vårt samhälle idag och jag kan bara hålla med om det. Vi har allt enkelt tillgängligt och det är så lätt att äta lite för mycket för att vi egentligen är uttråkade, ledsna, irriterade, arga eller vad det nu kan vara. Generellt har vi alla ofta något sätt som vi använder för att fly ifrån våra känslor. Att känna våra känslor är oftast så jobbigt att vi hittar ett sätt att distrahera oss själva på och helt enkelt slippa ifrån dem. Det kan vara att träna, arbeta, hänga på sociala medier, pilla med mobilen, shoppa, spela spel, titta på Netflix eller på tv, läsa böcker, städa, lyssna på poddar, äta mat, banta, dricka alkohol, inta olika former av droger eller liknande preparat, röka, snusa, vara social eller prata i telefon. Listan över vad vi kan ägna oss åt för att fly från oss själva kan göras hur lång som helst. I normala doser är förstås träning bara bra och arbetar gör det flesta av oss och mat måste vi ha, men så fort det blir en flykt är det viktigt att vara observant. Var ärlig mot dig själv. Jag har själv jättelätt för att fastna med mobilen och har fått anstränga mig för att detoxa mig själv från den. Så fort jag blir stressad eller orolig av något skäl är det lätt att hitta något att distrahera mig med. Det är många som är helt beroende av sina mobiltelefoner. Stanna upp, lyssna inåt på dig och själv och din kropp och våga känna! Det är inte farligt. Detta är det sanna vägen framåt till harmoni och frihet anser jag. En jobbig eller sk. ”dålig” känsla går alltid över dessutom och vårt känsloliv är i ständig förändring. Det du alltid kan vara helt säker på att känslorna förändras flera gånger om dagen och det gäller att ha modet att bara stanna upp, känna, reflektera och inte reagera. Det är dock mycket enklare sagt än gjort och jag övar fortfarande.

Sammanfattning  

Jag vill slutligen verkligen betona att processen med att kärleksfullt känna in min kropp inte handlar om förbud eller tillåtelse om att njuta av livet. Jag har kommit fram till att det finns så oändligt många bättre sätt att njuta av tillvaron än med till exempel sötsaker eller ett glas vin eller att hänga i soffan med mobilen. Samma gäller mat och träning. Jag tränar och äter bra mat av ren glädje och för att min kropp mår bra av det, inte för att jag måste. Det finns ingenting vi måste om vi inte vill men vi har bara en kropp och ju bättre jag tar hand om min, desto bättre mår jag och ju mer glädje upplever jag i livet! Precis så enkelt är det!