The wisdom of the body

The more I learn about myself, the more fascinated I become by how incredibly wise my body is. My body is not only the temple that I live in here on earth but also my absolute best guide. I will never stop marveling at how my body shows me my true way forward in life. Here are some important insights I've come up with that I'd love to share;

The body never lies 

Det går aldrig att lura sin kropp och det gäller alltid att lita på den för den ljuger aldrig någonsin. Om du får ont någonstans beror det helt enkelt på en obalans som har uppstått och det gäller att ta reda på vad den består av och varför. Det är lätt att bli arg på sin kropp och tycka att den inte lyder eller är snäll mot dig, men den varnar bara för att något inte står rätt till. Det kan vara allt från smått till stort. Det kräver tid och tålamod att verkligen lyssna på sin kropp och tolka dess signaler. Ofta kan signalerna vara diffusa men ju mer du övar desto lättare blir det att tolka dem. Bara en sådant enkelt exempel som mat. Att känna in efter en måltid hur kroppen faktiskt mår av den. Jag har insett att min kropp inte mår speciellt bra av för tung mat som pizza, den mår heller inte bra av för mycket socker. Detta innebär att jag inte jag utesluter allt onyttigt men jag har blivit mer och mer medveten om att vissa måltider har ett högt pris och av det skälet är det väldigt enkelt att låta bli. Min kropp uppskattar frukt och grönsaker och har alltid gjort det och jag mår verkligen bäst av det. Ytterligare exempel är motion. Om jag ligger hemma i soffan en hel dag får jag svårare att sova och känner mig allmänt seg och har därför kommit fram till att min kropp behöver motion bestående av minst en ordentlig promenad varje dag. Det är inget som är svårt eller jobbigt eller som jag behöver tvinga mig till utan det känns helt naturligt och enkelt att göra det. Våga lita på kroppen och dess signaler för den har viktiga saker att förmedla till dig och det är bara att börja lyssna!

The body has an amazing ability for self-healing

Our bodies love us and want us to be well and feel good and it never does anything to be mean or stupid. Unfortunately, we often see ourselves as victims when we sense pain in the body and forget that it comes from somewhere. There is always a reason why something is not right. I suffered from high blood pressure several years ago which was very strange because it had always been on the verge of too low. I felt bad, was stressed, and felt strange in my body and therefore sought medical care. The doctor prescribed medication and said that I could probably need this for the rest of my life and that it is relatively common to suffer from this at my age. No deeper analysis was done, but it was very easy to just write a recipe. But I both felt and knew instinctively what really was wrong. I was terribly dissatisfied with my new job and position and was deeply concerned and stressed about this. Funnily enough, my whole body started itching from the medication and had to stop immediately on the doctor's advice, while I at the same time quit the job that I felt bad about. And guess what happened then? Well, the blood pressure became completely normal again and very quickly as well. I am convinced that you not only "get" high blood pressure for no reason, but that it always depends on something. The interesting thing is that when you change what doesn't feel good or is wrong, the problem disappears. Of course, it can take different lengths of time only and of course, age, inheritance and genes influence which makes you even more vulnerable and sensitive to stress and high blood pressure for example. Unfortunately, it can of course be much more complex when something has been built up over many years and then it can be much more difficult to identify both cause and effect. I mean if we've disliked or felt bad about something for many years, it can be hard to see or feel this and what depends on what. I think there are many who carry with them the inability to listen to themselves and what the actual longing or need is. We are so focused on fitting in, performing and being good.

The body needs nurturing and love

Det är lätt att ta sin kropp för givet och tycka att den ska fungera men det är viktigt att ge den omvårdnad som behövs. Jag syftar på allt från kost, motion och träning till meditation, yoga, vila, stillhet och lugn. Men även musik, beröring, närhet och kramar samt ha kul med den som att dansa, hoppa studsmatta, leka eller påta i trädgården till exempel. Ju mer omvårdad och kärlek jag ger min kropp, desto större vördnad känner jag för den. Den säger verkligen till mig att det där mådde jag inte bra av när jag gör saker som den inte tycker om. Detta har lett till att jag gör många saker idag helt naturligt och enkelt som jag inte gjorde förut och jag mår så otroligt bra av det! Jag har lätt för att engagera mig och kan därför få alldeles för mycket på agendan. Mer än vad jag mår bra av eller klarar av egentligen. Jag har inte obegränsat med energi och jag måste prioritera och vara rädd om den göra lagom mycket aktiviteter. Annars blir hela jag trött, stressad och ur balans.  Jag upplever att vi har en tendens att pressa oss själva alldeles för mycket baserad på omgivningens krav i stället för att faktiskt lyssna inåt på vad vi behöver. Det kräver mod och disciplin att tacka nej till saker som till och med kan vara kul, men att jag nu förstått att om jag säger ja till för mycket mår jag inte bra.

The body and our emotions are connected  

En annan sak jag kommit fram till är att jag blir sötsugen när jag känslomässigt är ur balans. Att det blir ett sätt att bedöva mina känslor när det egentligen handlar om att jag är ledsen och behöver tröst eller en axel att luta mig emot. Det sägs att mat är en av de största drogerna vi har i vårt samhälle idag och jag kan bara hålla med om det. Vi har allt enkelt tillgängligt och det är så lätt att äta lite för mycket för att vi egentligen är uttråkade, ledsna, irriterade, arga eller vad det nu kan vara. Generellt har vi alla ofta något sätt som vi använder för att fly ifrån våra känslor. Att känna våra känslor är oftast så jobbigt att vi hittar ett sätt att distrahera oss själva på och helt enkelt slippa ifrån dem. Det kan vara att träna, arbeta, hänga på sociala medier, pilla med mobilen, shoppa, spela spel, titta på Netflix eller på tv, läsa böcker, städa, lyssna på poddar, äta mat, banta, dricka alkohol, inta olika former av droger eller liknande preparat, röka, snusa, vara social eller prata i telefon. Listan över vad vi kan ägna oss åt för att fly från oss själva kan göras hur lång som helst. I normala doser är förstås träning bara bra och arbetar gör det flesta av oss och mat måste vi ha, men så fort det blir en flykt är det viktigt att vara observant. Var ärlig mot dig själv. Jag har själv jättelätt för att fastna med mobilen och har fått anstränga mig för att detoxa mig själv från den. Så fort jag blir stressad eller orolig av något skäl är det lätt att hitta något att distrahera mig med. Det är många som är helt beroende av sina mobiltelefoner. Stanna upp, lyssna inåt på dig och själv och din kropp och våga känna! Det är inte farligt. Detta är det sanna vägen framåt till harmoni och frihet anser jag. En jobbig eller sk. ”dålig” känsla går alltid över dessutom och vårt känsloliv är i ständig förändring. Det du alltid kan vara helt säker på att känslorna förändras flera gånger om dagen och det gäller att ha modet att bara stanna upp, känna, reflektera och inte reagera. Det är dock mycket enklare sagt än gjort och jag övar fortfarande.

Summary  

Finally, I really want to emphasize that the process of lovingly feeling in my body is not about prohibition or permission to enjoy life. I have concluded that there are so many better ways to enjoy life than with, for example, sweets or a glass of wine or hanging out on the sofa with your mobile phone. The same goes for food and exercise. I exercise and eat good food out of pure joy and because my body feels good about it, not because I must. There is nothing we have to if we don't want to, but we only have one body and the better I take care of mine, the better I feel and the more joy I experience in life! It's just as simple as that!